成都军大医院正规吗？【热点问题】

成都军大医院正规吗?成都军大医院医师介绍，焦虑本身是一种正常现象，但我们的大脑通常更注重负面情绪，所以我们必须找到转移注意力的方法，否则我们将永远沉浸在负面情绪中。当你专注于其他事情时，你将能够改变你的精神状态。以下是一些缓解焦虑的简单方法。试试看。

喝一杯茶

黑茶和绿茶都含有一种叫做L-茶氨酸的氨基酸。它刺激脑波，使大脑保持平静状态。

在美丽的风景

最好是在美丽的风景，如湖泊，溪流和海洋。即使您只是看看图片中的美丽风景，您也可以舒缓身心，刺激大脑。

经常和快乐的人在一起

当我们感到快乐时，身体会释放出催产素。笑声可以释放压力，与积极和乐观的人进行更多的互动会增加浪潮。

经常锻炼

运动可以稳定情绪，加强肌肉，让你的身心感到快乐。在安抚心理和消除焦虑的功能方面，运动比安慰剂或抗抑郁药更有效。每周三次有氧训练和举重练习可以缓解焦虑和压力。

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