成都军大是甲等医院吗

　　成都军大是甲等医院吗?对于一些没有去过精神心理科看病的患者，在选择医院的时候往往是个难题，不知道成都军大医院怎么样，其实这家是可以去的，是属于正规的医保定点，可放心就诊。

　　这几种缓解焦虑的方法会帮助你

　　音乐疗法：很多人喜欢通过音乐的方式才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋。

　　呼吸疗法：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　暗示疗法：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，"没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

　　运动疗法：包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己想做什么。

　　以上已经为成都军大医院是不是三甲医院做出了介绍，也说了缓解焦虑症的方法，如果还有其他问题，可咨询我们的在线客服，军大专注精神心理疾病，有何不懂，即可提问。