得了疑病症,如何自我走出疑病症的困扰

　　得了疑病症,如何自我走出疑病症的困扰?成都军大医院医师介绍，疑病症在现今心理疾患中有异军突起之势，老、中、青各年龄段的患病率均明显上升。下面为大家介绍一下，

　　自我走出疑病症的方法

　　1、宣泄压力

　　疑病心态常使人承受着与死亡和重病相关的压力,内心时刻处于焦虑、紧张和恐惧之中。对此心理专家表示,可以在适当的时候将这些忧虑向家人、朋友以及心理医生倾诉出来。

　　2、移情疗法

　　移情疗法是一种常用的疑病症(疑病性神经症)的治疗方法。设法转移自己的留意,比如热衷于一项业余爱好活动,或者参与到其他同龄人的集体活动中去,这样既开阔了视野,又能让人精神振奋,进而忘却疑病观念。

　　3、借助医生

　　尽管疑病症(疑病性神经症)患者对检查结果不信任,但医生者的否定诊断,通常能为疑病症(疑病性神经症)患者产生导向功能,对轻度疑病症(疑病性神经症)有较好的缓解作用。

　　4、自我暗示

　　疑病症(疑病性神经症)患者普遍容易接受暗示。疑病症(疑病性神经症)的心理疗法需要患者自己长期坚持每天给自己施加一些积极的自我暗示,比如“感觉今天精神很好,很健康”,“我没有病,我是健康人”等,对缓解疑病情绪有很好效果。

　　温馨提醒：

　　大家对疑病症的相关知识是否有了更多的了解了呢?移情疗法是一种常用的疑病症(疑病性神经症)的治疗方法。设法转移自己的留意,比如热衷于一项业余爱好活动,或者参与到其他同龄人的集体活动中去。