成都治疗焦虑症的费用大约包括哪些

　　成都治疗焦虑症的费用大约包括哪些?经过观察和调查，出现焦虑症症状的患者的性格大多都比较内向，比较腼腆，敏感，这些个性都会影响焦虑症的出现，还有就是工作压力比较大，工作比较忙的人也容易出现焦虑症的症状。

　 焦虑症的自我治疗：

　　这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　当焦虑袭来时，你可以反复告诉自己“没问题”和“我能应付”，这样你就可以逐渐消除呼吸加快和手上冷汗的本能反应，你的聪明反应就会逐渐显现出来。结果，你果真平静下来了。

　　生活中不能控制自己，想笑就笑，决不能控制自己，笑能降低人体的激素和肾上腺素，提高身体免疫力。

　　可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。

　　哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。

　　深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身。每分用腹腔做深吸气约6次，也就是说用5秒呼吸再用5秒呼吸，几回深吸气就能昂起肩部、释放压力全身肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。

　　治疗焦虑症的费用一般包括的就是初期的检查费用，中期的治疗费用，后期的恢复复诊的费用，对于焦虑症患者来说这些费用是必不可少，如果想省一点钱，建议及时去检查就诊。