成都军大医院地址在哪,在什么地方

　　成都军大医院地址在哪,在什么地方?不少人可能不认识成都军大医院，有时候就会走错地方，医院在四川省成都市青羊区玉沙路142号，那里的位置还算优越，在四川很多人都会来这里，因为这是医保定点。

　　失眠人数真不少，军大教你缓解失眠问题

　　睡觉前1~2个小时冲一冲热水澡

　　经历了一整天繁忙的工作，睡觉前两个小时可以冲冲热水澡，等要入睡的时候体温会下降，从而产生疲倦感，帮助人们快速入睡。中午抽出20分钟的时间来午休，能够提高睡眠质量，有10~20分钟的午睡就被称为强效睡眠，睡醒之后人们精力变得更加充沛，有26分钟的午睡属于高效睡眠，特别适合于长时间加班的人群，如果超过了30分钟的午休会导致睡眠惯性，让人们睡醒之后头脑不清醒。

　　要提供良好的睡眠环境

　　只有处于黑暗的环境中，才能让松果体产生大量的褪黑激素，褪黑激素控制昼夜循环，能够诱导人们自然睡眠，提高了睡眠质量，让人们快速入睡，要营造安静，并且黑暗的睡眠环境。要选择纯棉，并且舒适宽松的内衣，床上用品要经常更换，并且清洗。若是床垫，不合理的话会，引起肌肉或者韧带张力过大而紊乱了小关节功能，引起椎间盘突出以及过度劳损等，要根据自己的生理曲线来选择合适的枕头。

　　以上已经为大家介绍了医院的地址在哪里，如果大家对这里还不认识，可以向我们的在线客服咨询，他们会为您做出解答，如果你也经常睡不好觉，可以试试上面方法，也可以来到医院就诊。